ぐっすり寝たい

最近、夜中に何度も目が覚めてしまいます。１回ならまだしも３回以上目が覚めると心配になってきます。
スマホやパソコンを寝るまで触っているからかなあ。ブルーライトのことを考えて早めに消せとは言われますがついつい見ちゃうよねえ。気をつけんとなあ。